怎么让一个人停止打鼾( 三 )

打鼾的人其主要是呼吸道的不顺畅，因为是熟睡状态他们并不能去调节自己的呼吸方式，他们更多的都是从鼻孔进行呼吸，所以在我们睡觉的时候应该注意一下自己的睡觉姿势，如果我们是仰卧的姿势睡觉，那就应该去尝试侧卧睡觉，如果是我们是习惯侧卧的睡觉姿势那就不妨换一个躺卧的姿势睡下看看到底怎样的一个姿势能让自己感到呼吸的顺畅，这样对我们的一个呼吸就有着一定的帮助了。
另一个就是我们的日常生活习惯问题，如果我们平时有抽烟喝酒的情况，那我们在睡觉之前应该注意一定不要去抽烟喝酒，因为有些人在睡前总有一些不好的习惯，就是喜欢小酌一杯或者是抽上一支烟再睡觉，本来酒精和香烟都是对生体都是有很大伤害的，如果是在睡觉之前饮酒抽烟，这时酒精和香烟中的一些有害物质他就会刺激我们的一个神经系统，我们的呼吸道经受这样的刺激自然就会造成一个打鼾的情况之一，所以我们生活中一定要有个良好的生活习惯，禁烟禁酒才会有个好的生活状态
4.如何让室友停止打呼噜？
如果让室友停止打呼噜，可能只有一个办法，就是叫醒他，否则其他是无法睡觉的。不叫醒室友他会持续的打呼噜，会让其他人无法入手，叫醒他之后，比他先睡着就会好一些了。
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。
一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
打鼾的危害：
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
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