神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴 。它位于命门穴平行对应的肚脐中 。
是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴 。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官 。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能 。
神阙穴与人体生命活动密切相关 。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态 。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始 。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在 。
人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老 。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年 。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效 。
神阙穴的保健方法有三 。
其一是揉中法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下 。
其二是聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度 。
其三是意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动 。
4.什么是神阙穴，在哪里
神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴 。它位于命门穴（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间）平行对应的肚脐中 。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴 。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官 。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能 。
神阙穴与人体生命活动密切相关 。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态 。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始 。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在 。
人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老 。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年 。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效 。
5.什么是神阙穴？神阙穴的作用有哪些?
神阙穴，位于脐中，“神”指神气、元神、生命力，“阙”指门楼、牌楼、宫门等，又称“脐中”，“气舍”、“下丹田”、“命蒂”等，属任脉，为诸阴之海，受纳手三阴、足三阴之脉气 。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：
一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动 。中医学认为，脐为先天之本源、生命之根，又为后天之根源，为十二经之发源地，是经络系统的重要穴位 。《医学源始》曰：“人之始生先于脐与命门，故为十二经脉之始生，五脏六腑之成形故也” 。
因此脐与人体十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉有着密切的生理、病理联系 。