超实用:产科医生的28个建议( 四 )


27、短时间的冥想:产科医生们在说一个新名词:“hypnobirth” , 中文的大意是“催眠生产” 。它是帮助产妇在生产过程中保持平静的最新方法 , 这种方法主要是教会准妈妈们如何让自己进入一种非常放松的状态 , 也叫“自我催眠” 。听起来有点玄妙是吗?那你可以试试更实际的方法 。美国路易斯安那州的资深助产士Linda在这方面别有心得 。“我教产妇们学会想象 。想象眼前是一片开满鲜花的原野 , 或者想象已经把小宝宝拥在怀里 。”当然 , 既然是想象 , 你就完全可以发挥自己的创造力 。LEE就是这么做的:“在阵痛一次接一次地袭击我时 , 我想象自己在攀登山峰 , 攀上一个 , 又攀一个 。”
【超实用:产科医生的28个建议】 28、顺心遂意:没有一种方法是适合所有人的 。你需要听自己心里的声音 , 找到真正能让自己感觉良好的方式(当然 , 必须经过医生的许可) 。“我曾经遇到一位准妈妈 , 她说躺在凉的木地板上能让她觉得放松 。”Linda说 。所以 , 如果紧要关头发现练习过很多次的呼吸法并不管用 , 反而是抱紧枕头能让你更舒服 , 那你就赶快改变方式吧 。记住 , 就像每个宝宝都是独一无二的一样 , 每个妈妈的生育过程也是完全不一样的 。