准妈妈应谨防各类病毒感染( 二 )

流感病毒主要经呼吸道飞沫近距离和接触病毒污染的物体表面传播，也可能存在空气传播。在我国北方地区，流感秋冬季流行，12月至次年1月出现流行高峰，夏季传播基本停止，表现为典型的温带季节性流行特点；在华南地区，全年均有流感活动，但秋冬季和次年夏季(7～8月)可出现两个流行高峰，呈热带、亚热带地区的流行模式。
预防流感五坚持：
勤洗手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分必要。
脚部保暖。脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引导起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰。
饮食清淡。高脂、高糖、高热量的“三高”饮食会降低人体免疫力。饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。
精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，局部免疫力下降，易患感冒。
充足睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质，因此感冒病人保证充足睡眠十分重要。
流感疾病具有发病急、症状重、易流行、易变异和疫苗可预防等特点，目前全球防治的重心是疫苗的接种预防，此为效率最高、最经济的方法。
为了帮助所有想做妈妈的女性生一个健康的宝宝，我们倡导在准备怀孕的阶段就要进行全面的健康检查，远离病毒的侵袭。父母双方要把自己的生理和心理调整到最佳状态。这不光是对自己负责，也是对宝宝的未来负责。