让胎儿更健康的九个生活细节( 二 )

因此，孕妇应注意避免突然或长时间吹电风扇，更不宜用吹电风扇的方法落汗。必须吹电风扇的时候，只宜选用微风间隙吹。
孕妇内衣穿着
怀孕期间，由于内分泌的变化，孕妇的皮肤会变得特别敏感，应该选择密度较高的棉质内衣，以防止皮肤不适。另外，孕妇也不宜久戴乳罩，应白天戴，晚间松解，避免乳罩紧束压迫胸部。并且乳罩选择宁大勿小，这样有利于淋巴液正常流通。孕妇还要注意不要将乳罩放在洗衣桶中与其他衣物混洗，以免沾染细菌。
孕妇着装要宽松
妇女怀孕以后，由于胎儿在母体内不断发育成长，会使得母体在生理和形体方面都发生明显变化。如逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。同时为了适应哺乳的需要，孕妇乳房也逐渐丰满。此外，孕妇本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏量增大，孕妇的胸围也会增大。如果再穿原来的衣服，特别是紧身的衣服，就会影响呼吸和血液循环，限制胎儿的活动。
一般来说，孕妇夏季容易出汗，宜穿肥大不贴身、透气良好、吸汗能力强、利于防暑或利于保暖以及方便穿脱的衣服；在色彩方面，应该以鲜艳、明快为好，这样的衣服穿起来显得精神振奋，有利于母体和胎儿身心健康；在款式选择方面，以穿着能较好体现胸部曲线美感，且使隆起的腹部显得不太突出的款式为好，如穿不束腰的连衣裙，或胸部有褶和下摆宽大的短衣服，裤子的腰部要肥大，也可穿背带裤。冬天要穿厚实、保暖、宽松的衣服，如羽绒服或棉织的衣服，既防寒又轻便。现在市场上有很多孕妇服出售，怀孕的妇女可选择适合自己的孕妇服。
孕妇不宜穿高跟鞋
穿高跟鞋可以使人漂亮，更有气质，可是怀孕后能穿高跟鞋吗？妇女怀孕后，腹部一天天隆起，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。
另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的水肿，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。因此，孕妇不宜再穿高跟鞋。
为了缓解腰背部肌肉紧张，孕妇最好穿软底布鞋或运动鞋，这些鞋有良好的柔韧性和弹性，可随脚的形状进行变化，所以穿着舒服，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全因素发生。此外，孕妇也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易脱落，也会引起摔跤。
妈妈快乐，宝宝才能健康
良好的心态、融洽的感情是孕妇达到优生优育的重要因素。在家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会安然舒适地在子宫内发育成长，生下的宝宝就更健康、聪慧。
怀孕早期，如果孕妇的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素增高，这就可能阻碍胎儿上颌骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形。
因此，为了孩子的身体健康，孕妇应尽量避免情绪激动、精神紧张，要保持心情平静、愉快，切不可过度兴奋或悲伤。所有家庭成员都应为其创造一个平静、舒适、愉快的妊娠环境。
【让胎儿更健康的九个生活细节】 孕妇应心胸豁达，保持乐观而稳定的情绪，从而达到优生、优育的目的，确保胎儿的健康发育。