引起男性打呼噜的原因( 二 )

为了打鼾没有准备睡觉的患者，您可以购买“睡眠枕头”，长度为身体，以帮助维持睡眠姿势。还有一个广泛的循环补救措施（虽然刚在国外），它是睡衣后面的网球！（如果你不能撒谎），你也可以通过抬起床来缓解打鼾，但你会使你的颈部疼痛，你不使用它。
如果上述方法没有太大效果，可能是睡眠呼吸暂停综合征，需要尽快去看医生。2，减轻体重减轻
健康的身体永远不会欢迎肥胖！成年男性脖子堆积太多肉，这可能导致呼吸道崩溃，导致打鼾。减肥后，颈部的脂肪减少，并减轻了打鼾的症状。打鼾的人群只能缓解打鼾的症状，但对于那些打鼾的人来说，但对那些众所周知或非常薄的人没有影响。
3，戒
喝酒，吃一些平静的药物会使咽喉肌肉放松，更容易造成打鼾。特别是在睡觉前4至5小时，它将大大增加打鼾的机会。
4，培养一个良好的睡眠习惯
像酒精一样，睡眠习惯差也会增加症状。例如，经过很长一段时间熬夜后，睡眠会变得非常深刻，使咽部的肌肉更容易放松，并且胃泌素凋亡症状加剧。因此，常规工作，早睡早重，养成良好的习惯，也可以减少在一定程度上打鼾的症状。
5，保持鼻子光滑
鼻腔实际上与水管非常相似。当水管被阻挡时，水流会变得非常紧迫。同样，当由于感冒或过敏而鼻子被堵塞时，呼吸空气流会变得非常紧迫，人们很容易打鼾。如果打鼾是通过阻断鼻塞引起的，它可以减轻打鼾症状。洗净热浴前睡觉前，使用鼻腔清洁剂和通风鼻棒来缓解症状。
6，改变枕头
记得何时最后一次改变枕头，清洁床垫或给屋顶？
尘埃螨将隐藏在枕头上，宠物的吊篮将被污染在床单上，这些纸张是潜在的过敏原。床垫和枕头的过敏将加剧鼻腔的堵塞，导致打鼾或更严重的打鼾。
如果你在白天感到闷气，但晚上鼻塞的症状尤为明显，那么它可能是由上述原因引起的。
每天7,3杯水
当体内缺水时，鼻腔和咽部的分泌更粘稠，增加打鼾的症状。一个健康的成年人，除了正常饮食，每天喝1.52升水，可能是23瓶普通矿泉水瓶。
最后，不要打鼾，人们应该永远警惕这个看不见的睡眠杀手！

3.中年男性为什么会打呼噜
长沙唯尔耳鼻喉专科医院的专家指出，打呼噜是一种普遍存在的睡眠疾病，并没有地域之分，因此全世界的人都存在这种疾病，夜间睡觉打呼噜可导致呼吸不畅通，时而出现憋气，憋醒的情况，严重的还可能发生憋气猝死的情况，所以说，睡觉打呼噜的患者一定要尽快去医院检查，找出真正的病因，进行合理的治疗。导致中年男性睡觉打呼噜的原因有可能是患了身体的以下疾病，如：
1、老年期组织松弛：肌肉张力减退，导致咽喉壁松弛，塌陷，引起打鼾。
2、肥胖：肥胖者舌体肥厚，软腭，悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，容易导致气道堵塞。肥胖者肺的体积明显的减小，从而产生肥胖性肺换气不足综合症。
3、内分泌紊乱：如肢端肥大引起舌体增大等等情况。
4、上呼吸道狭窄或者堵塞：上呼吸道的任何解剖部位的狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。从解剖学方面来看，喉上方有3个地方容易发生狭窄和阻塞，即鼻和鼻咽，口咽和软腭，以及舌根部。临床所见，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，鼻腔肿瘤，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或者狭窄，鼻咽肿瘤，扁桃体肥大，悬雍垂过长，咽肌瘫痪，舌体肥大，颌骨畸形，喉咙软骨软化等等情况，可以引起打鼾。
长沙唯尔耳鼻喉专科医院
的专家，我们将为您一对一的服务，让您满意！