女人腰細屁股大 宝宝智商会更高( 二 )


1、瘦腰:减掉不利于胎儿大脑发育的腰部脂肪 。
(1)转呼啦圈 。为了保持呼啦圈一直不落下,你需要不停摆动腰部,让你的腰部得到更多的锻炼 。但要注意的是,一定要避免饭后就摇呼啦圈 。
(2)尽量穿高腰和中腰裤 。高腰裤、中腰裤不仅可以勒紧腰线,保持小腹的温度,还可以防止大吃大喝把肚子撑出来 。
(3)多喝水,多运动,多按摩 。运动瘦腰一般是比较有效的,大家可以去搜一下瘦腰运动攻略,比如练下瘦腰瑜伽什么的 。
2、丰臀:积攒有益于胎儿大脑发育的臀部脂肪 。
相较于瘦腰,丰臀似乎比较困难 。因为丰臀并不是简单地让屁股增加赘肉,而是要让整个臀部的脂肪分布均匀、适中 。
大家不妨做做深蹲练习 。深蹲堪称丰臀的王牌动作,如果动作要领得法,完全下蹲到底的话,实际上是可以练到臀大肌的 。