孕24周多吃什么( 二 )

在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快火急炒。
孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。
3.孕妇24周吃什么好

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孕期到了24周的时候，这个阶段的胎儿已经可以听到妈妈的声音了，而且呼吸系统也已经在发展中了，所以有的孕妈妈会在这个阶段觉得自己变的笨拙起来了，因为身体的重心会向前移。而这个阶段也是宝宝发育的重要阶段，那么孕妇24周吃什么好？
孕妇24周吃什么好
准妈妈再饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常准妈妈不可额外摄入动物油，因为在她们的饮食中，所食用的肉类、奶类蛋类均含有较高的动物性脂肪。在烹调食品时用植物油就可以了。可多吃鱼。这对促进胎宝宝脑发育、增强准妈妈的记忆力有益。
怀孕24周的时候胎动会有哪些症状出现
1、孕24周胎动正常指数
胎儿在母亲体内5个月开始就有了胎动，到24周时胎动明显起来。由于胎儿个体差异比较大，有的胎动厉害的，每12小时能达到100次，做妈妈的不要紧张，只要胎动是有规律有节奏变化不大的这都证明胎儿是正常的。
2、孕24周胎动妈妈变化
孕妇在24周的时候身体会越来越重，腹部的妊娠斑，也会增加，有时候孕妇还会发现眼睛发干，还怕光，这都是正常的现象，在未来的几周里甚至会出现脚浮肿。等，尤其到了炎热的夏天，浮肿会更严重，应及时泡脚和减少运动。
3、孕24周胎动宝宝变化
长到24周的宝宝体重应该可以达到一斤多，宝宝在妈妈的子宫中已经占据了很大的位置，把整个子宫充满，身长也应该达到25厘米左右，这时候的宝宝皮肤薄，而且有很多的小皱纹，胎动明显，已经能听到妈妈的声音了。
在孕期24周的时候，准妈妈可以多吃一些鱼，因为鱼肉里面的营养元素可以促进胎宝宝的发育，而且也可以帮助孕妈妈增加记忆力，所以在这个阶段准妈妈可以选择多吃一些鱼。当然，在这个阶段的时候胎儿的胎动也变得频繁起来，所以只要是有规律性的胎动都是正常的，如果不规则的胎动准妈妈们就要注意了。