坚持一年按摩涌泉长高( 二 )

摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
高中生正是长身体的时侯，充足的睡眠，适量的运动，多吃补钙的食品，多晒太阳，能长得很快的。
3.有人说给孩子按摩有助于孩子长高，那该按摩哪里呢？
因为连接脊椎软骨板之间的髓核是脐质液体。白天站立时间长髓核受到挤压，身高就显矮。晚上躺着睡觉髓核回到两个软骨板之间，所以身高通常会“长高”1.3cm 。孩子长高的因素有很多，比如遗传，这是最明显的一个原因。如果孩子的父母都比较高，那么孩子的身高就会随父母，也会比较高。营养饮食。多补充蛋白质，肉、鸡蛋、牛奶等，不要乱吃营养品，饮食搭配合理，三餐营养均衡。
面对这样的按摩增高的方法，小编基本上都是保留着存疑的态度，而我们能够明确的一件事情就是：按摩与孩子长高之间，并没有什么直接的联系，但也许通过准确的按摩方式，间接作用还是挺大的，比如按摩有利于消化系统和神经系统，可以促进血液循环，身体健康不生病就有利于长高吧。
身柱穴在背部，从大椎穴（当低头时颈后部最高点下凹陷处）往下开始就是胸椎，第一个突起的点为第一胸椎棘突，再往下数三个，在第三胸椎棘突下面的凹陷处就是身柱穴所在位置。按摩能够帮助身体进行血液循环，而血液循环，就是为就给全身输送营养。因此，如果没有充足的营养，血液循环好，血液中的营养不足，也满足不了长高的需求。
按摩可以帮助孩子身体的血液循环，骨骼肌肉发育。对于长高是有一定帮助的。但光按摩也是不行，要配合着日常给孩子的饮食，锻炼，生活习惯。捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。所以想要孩子长高，首先要保证脾胃功能强，再者要保证睡眠质量高。