【孕妈咪出现气血不足时 ， 该如何调理？】
1、通过食物来补充
改善气血不足 ， 最好的方法就是通过食物来调理 。建议这些气血不足的孕妈咪 ， 平时多吃一些含铁质和蛋白质的食物 。另外也要多吃一些补血养血的食物 ， 比如：花生、黑木耳、菠菜、红枣、樱桃等蔬菜水果 。而且 ， 也要注意适当的活动 ， 帮助促进血液循环 。
2、平时养成泡脚的好习惯
晚上睡觉前 ， 盛一盆温水 ， 将双脚放进去 ， 泡十几分钟 ， 也能帮助孕妈咪改善气血不足的症状 。而且晚上睡觉前泡脚还有很多其它的好处哦！比如：帮助孕妈咪改善睡眠质量、缓解放松孕妈咪腿部的肌肉不适、改善孕妈咪手脚冰凉的症状 。所以 ， 一定要养成睡前泡脚的好习惯哦 。

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