吃什么预防孕吐( 二 )

孕妇吃苏打饼干、西兰花、杨梅、柠檬等食品能减轻孕吐，也能让身体吸收丰富营养，还能增加食欲提高肠胃的消化能力，会让孕妇身体保持健康，避免孕期营养不良出现。
吃苏打饼干减轻孕吐
孕妇在每天早晨起床以后可以吃3~5片的苏打饼干，它是一种典型的碱性食品，可以降低胃酸浓度，减少胃酸分泌，能防止孕妇在早晨出现孕吐，另外有些孕妇孕吐比较严重，容易出现脱水和恶心等多种不适症状，这时让她们吃些苏打饼干也会让症状减轻，能减少口腔中唾液的分泌，并能防止恶心呕吐症状出现。
吃西兰花减轻孕吐
孕妇在怀孕期间出现严重的孕吐时，可以试着吃一些西兰花再吃西兰花是可以把它清炒，也可以把它放在料理机中制成菜泥以后直接吃，因为这种蔬菜中含有丰富维生素C和维生素B以及维生素E等多种，对孕妇身体有益的维生素，它能开胃消食，而且能化滞消积，能孕妇怀孕期间的孕吐反应明显减轻。
吃杨梅减轻孕吐
杨梅是一种常见水果，它营养价值特别高而且酸甜爽口，这种水果中含有丰富维生素和微量元素铁以及多种对人体有益的其他营养，孕妇在怀孕期间可以吃杨梅，能为身体补充营养，而且能缓解孕吐，特别是那些因为孕吐导致食欲不振的女性在吃杨梅以后会让症状减轻或者消失。
吃柠檬减轻孕吐
【吃什么预防孕吐】柠檬是一种常见水果，它也能缓解孕妇在怀孕期间出现的孕吐症状，因为柠檬是一种特别酸的水果，孕妇吃了它以后能调节胃酸分泌也能增加食欲，柠檬还带有自然的香味儿，怀孕的孕妇早起以后把柠檬放在鼻子下面闻一闻，它散发出的清香就能防止孕吐症状出现，平时孕妇出现孕吐的时候，还可以把柠檬制成柠檬汁直接饮用，饮用后呕吐的症状也能减轻。
孕妇吃上面介绍的这些食品能减轻孕吐，但要注意食用量和食用时间，另外孕妇吃苹果、喝蜂蜜也能缓解孕吐，平时适量运动保持心情愉快则能预防孕吐发生。
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