别哭了!孕期心情不好对胎宝的影响真的很大……( 二 )


● 保持良好的睡眠
对于孕妈来讲,睡眠的时间和质量是相当重要的 。如果睡眠质量差,则会出现烦躁,易怒,乱发脾气等毛病 。
因此,白天选择适当的时间休息,晚上保持一个温馨的环境进行安眠,对孕妇的心情都有帮助 。
● 听听音乐
音乐对人的心情有很好的调节作用 。孕妇在怀孕期间,可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧,会感觉到压力很大,情绪也随之变得非常紧张 。
这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用 。
● 适当打扮自己
在穿着打扮方面,不要因为怀孕就变得非常随意和将就,每天都要花心思扮靓自己,这非常有利于保持一个愉悦自信的好心情 。
● 为宝宝布置房间
可爱的玩具,以及非常卡哇伊的各种儿童造型服装,都会带给孕妈妈很大的欣慰 。
所以不妨感受一下提前给宝宝布置婴儿房的乐趣,这些小玩意儿会时常提醒你:小宝宝的存在,妈妈你有了我,会很幸福的哦~