怎么让打呼噜的人停止打呼( 三 )

1）.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.）睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3）.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4）.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道
望采纳
4.怎么让打呼噜的人不打呼噜不吵醒他
还有位男同胞早上起床时发现枕头上自己掉了好多头发，赶紧拿起手机查怎么治疗脱发，他老婆看到后跟他说：“你最好查查如何治疗打鼾” ，他差异的看着老婆问：“治打鼾和我掉头发有什么关系” ，老婆冲他怒吼道：“你不打呼噜，我薅你头发干嘛？” ，简直是让人哭笑不得。
打呼噜叫醒他好不好？
站在健康的角度，建议不要叫醒他，有科学研究，人在睡眠中如果经常被打断，是有可能增加焦虑、抑郁、肥胖以及中风风险的。但对于另一方来说，呼噜声不但影响睡眠，而且让人很烦躁，忍受呼噜声，自己睡不好觉也很焦虑。有不少家庭因此引发争吵，造成家庭矛盾，影响夫妻感情。
真的能叫醒他吗？
孙女士的老公就经常打呼噜，而且睡眠还非常沉，平时老公工作忙，孙女士从不轻易吵醒他。
有一次，孙女士半夜肚子疼上厕所，由于坐的时间太长了，导致自己双腿发麻站不起来，这时孙女士就想把老公叫醒，来扶自己，可万万没想到，无论她怎么叫，使出了各种办法，都没能把他叫醒，没办法，只能放弃，慢慢等双脚缓过来。因此孙女士觉得想半夜叫醒老公，真是太难了，睡得简直就像头猪。
不叫醒他那该怎么办？
对于打呼噜带来的伤害，夫妻双方应该共同面对，生活中女性打呼噜的人也大有人在，对此我们可以参考以下几点建议。
换个睡觉姿势
【怎么让打呼噜的人停止打呼】情况不严重的可以尝试侧着睡，这样可以减少睡觉呼吸时气道堵塞与呼吸暂停，对于轻症的人来说，可以缓解打呼噜。也有的人是因为枕头的高度不合适导致的，这种情况我们需要换个枕头，也可以试着把床头调高。