呼噜声大吵着睡不着怎么办( 二 )

3.呼噜声太大，吵了另一半睡不着，该怎么办？
很多导致鼻、咽和喉任何部位狭窄的原因都可以成为OSAHS的致病因素，具体包括：鼻中隔偏曲、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻和鼻咽肿瘤、腺样体肥大、扁桃体肥大，软腭悬雍垂过长、舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后坠、喉狭窄和肥胖、颌面结构不良等。
那么睡觉打呼噜有什危害呢？
1、睡觉打呼噜会影响睡眠，因为在此期间患者时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量。
2、打呼噜患者若出现频繁的呼吸暂停，会造成脑部缺氧，长久之下会形成低血氧症。
3、打呼噜还会促进心血管疾病的发生，像高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象。
4、部分打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，然而睡着后嘴巴习惯性的闭合，则容易出现憋气的现象，当憋气过长时会引起窒息死亡。

文章插图
因此张湘民教授建议经常打呼噜的人到医院耳鼻咽喉科或睡眠中心做身体检查或者睡眠监测检查，明确自身是否存在问题，然后对症治疗。
除此之外，睡觉时采取这些行为也可以防止睡觉打呼噜：
1、选择侧睡姿，大多数打呼噜发生在仰睡的时候，侧睡会让气道塌陷程度缓解。
2、睡前别喝酒，睡觉前喝酒会让人出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现，加重或诱发打鼾。
3、适当做鼻腔冲洗，临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，可以清除病菌和污垢，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。
4、换干净枕头，枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨容易刺激呼吸道，从而引发过敏反应，加重打鼾。因此打鼾的人要注意经常换洗枕套，或者每半年左右换个新枕头
4.呼噜声太大，吵得女朋友睡不着，怎么办？
这个问题我妈最有发言权了，我爸打了30年几年的咕噜，也经常会听到我妈说，我爸打呼噜吵得她睡不着。
但是我妈也从来没有抱怨过，只是偶尔说起的时候会一句话带过。
有时候推醒我吧，但你会发现几分钟后依然会听到呼噜声。
后来我妈也没有因为这个问题困扰过了，因为这会逐渐成为习惯。
估计没有我爸的呼噜声她也睡不着吧。
我把这个问题问了其他人，有人说那就分床睡呀。
我想这个人一定So young so simple ，否则的话怎么会说出这样子的话呢？因为结婚怎么可能天天分床睡呢，要不就不要结婚嘛。
小西说，现在这个问题也困扰了他，她和男朋友还没有结婚，到底要不要因为她他打呼噜而分手呢？
因为她男朋友人也挺好的，也到了适婚的年龄，但是如果因为打呼噜而分手的话，是否显得太不可理喻。
于是有一天，她在忍无可忍的时候推醒了身边的男朋友。咆哮的说，你吵得我睡不着觉。
本以为会大吵一场，然后各自回各自的家。
但这时男朋友却很温柔的说，那等你睡了，我再睡吧，瞬间，小西被融化了，突然他觉得自己太小题大做了。