女性气虚血虚有哪些症状( 三 )

3.有气虚，血虚的人都会有什么样的明显症状呢？
血虚的人们会出现脸色苍白，唇色惨淡，头晕眼花，皮肤瘙痒，月经不调，脱发，加速衰老，大便干燥，失眠多梦，苔滑少津等症状。气虚的人们会出现全身疲惫乏力，声音低沉气短，容易出汗，身体虚弱，食欲不振，面色蜡黄，子宫下垂等症状。
血虚和气虚都是中医上的专有名词。气和血，二者相辅相成。血虚在医学上也叫做血液亏损，它是由于血液的营养价值和滋润功能下降，导致身体中的器官和经脉，没有足够的营养物质来维持正常的代谢功能，从而导致身体产生一系列病理变化的疾病。而气虚大部分是由于血虚严重引起的。所谓，血和气两者是不分家的，所以当人体出现血虚的时候就会很容易引起气虚，气虚又会阻碍身体产生血液，又会加重人体血虚的程度。
所以，当一个人的气血出现了问题，她的身体就会出现很多一系列不良的反应，非常影响身体的健康。所以我们在生活中应该重视气血的补充。
首先，我们要调整自己的饮食结构，多吃一些补充气血的食物，比如各种肉类，海产品，猪血类以及补益气血的药膳。可以多吃一些阿胶，芝麻，核桃，红枣，红糖，黄芪，这些物质达到可以气血双补的效果，从而调整虚弱体质。中成药方面可以选择服用四君子汤，四物汤，八珍汤，人参养荣汤等。另外，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体的维生素。
其次，我们要培养规律的生活作息。保证每天拥有足够的睡眠时间，提高基础代谢。适当地进行体育锻炼，促进血液循环，提高自身的身体素质。多休息。最后，要保持一个轻松愉快的心情。