锻炼对前列腺炎有用吗( 二 )

意见建议:
运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外,也要考虑到是否会加重疾病的因素.尽量选择温和的运动,像散步,慢跑,做体操等,通过腹部,会阴和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退和吸收
第三方案：走路是很好的运动,但勿骑脚踏车,车座会压迫前列腺,加重病痛.避免接触非常冷的天气.
前列腺炎患者应多补充水分.每天喝2—3升的矿泉水,以刺激尿流.如此可预防尿液滞留.
意见建议:每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊(依照指示).生的南瓜子含丰富的锌,每天吃,几乎对所有前列腺毛病均有帮助.
当前列腺受感染或不适时,性行为会使问题更严重,并延缓复原.
缺乏锌与前列腺肥大有关.农田里的土壤通常缺乏锌,我们吃的谷类外壳或啤酒酵母中富含锌.
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4.做什么运动可以有利于前列腺炎
男性患上了前列腺炎，除了治疗还需要在平时生活中重视锻炼和保养，对于前列腺的康复是有很大的帮助。那么前列腺炎应该如何锻炼和保养呢？
体育运动对前列腺炎患者来说有好处。但运动也不能过于剧烈。医生提醒，如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了，可以阶梯式地增加运动量。
体质增强，抗感染能力也得以增强，这对慢性前列腺炎患者来说是非常有益的。血液循环是有规律的。人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。
盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助，还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现,如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。
运动过后，应该多补充水分。因为运动中，随着汗液的流失，尿液会浓缩，导致加重前列腺的负担。因此，多喝水、多排尿，可以帮助解决这个问题，也可以排出更多毒素。
适合前列腺炎患者的轻运动：
1、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500-次最好。
2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准;
3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准;
4、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准;
【锻炼对前列腺炎有用吗】5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准;