教你巧除孕期水肿的困扰( 二 )

所以一味的严格限制钠的摄取量是不必要的。
【教你巧除孕期水肿的困扰】一般建议摄取量约为一天6克(约为1茶匙，含2400毫克的钠) 。由于许多调味料中本身还有钠，所以烹调时，应避开各种含钠的酱类，例如甜辣酱、豆瓣酱、菠萝酱、辣椒酱、味精等，量不宜多。加工食品均含高钠，应尽量避免。