粳米小孩怎么吃( 三 )

3、提高身体抗过敏能力
我们在平时的生活中经常食用一些粳米是可以很好的提高我们身体的抗过敏的能力，粳米里面是含有丰富的营养成分，能够给我们的身体红细胞提供充足的营养补养，能够提高我们身体的生命力，而且粳米里面的微量元素是可以很好的减少我们身体里面异体蛋白进入血液，很好的提高我们过敏能力，对于我们高发的多种过敏性疾病都有很好的预防的作用。
4、保护心脏
粳米也是一种高蛋白低脂肪的食材，而且里面含有的维生素含量是非常的高的，我们在平时的生活中经常食用一些可以很好的净化血液的，清除血管里面的胆固醇，对于降低血压和血脂，以及提高我们身体的心脏功能，降低心脏病的发生几率，对于我们的心脏是有非常明显的保护的作用的。
粳米什么人不能吃
对于糖尿病患者来说是要少吃粳米的。
我们食用粳米可以很好的滋补身体，对于肠胃是有很多好处的，而且可以保护心脏，所以大家在平时是可以经常食用一些的，但是我们要知道不是人人都是适合食用的，尤其是对于糖尿病患者来说一定是要少吃了，避免加重我们的病情的。
小时候春游必带的爷爷特制咸饭的用料
粳米
一杯糯米半杯鸡蛋
2个豌豆仁
100克花生
50克五花肉
200克干香菇
10朵小虾干
20只食用油适量盐适量生抽少许
小时候春游必带的爷爷特制咸饭的做法步骤
将做法保存到手机
步骤 1
准备食材：糯米提前浸泡2小时，粳米淘洗好备用；干香菇泡发切丝，泡香菇的水过滤备用
步骤 2
鸡蛋打散摊成蛋皮，切蛋皮丝备用
步骤 3
五花肉冷水下锅煮熟，捞出冲凉
步骤 4
冷却后切成2.73毫米左右的薄片
步骤 5
锅烧热倒少许食用油，煸炒五花肉片至微微焦黄
步骤 6
加入香菇片一起翻炒
步骤 7
加入浸泡好的糯米和粳米一起炒，同时加入少许生抽提鲜，略微翻炒均匀就可以
步骤 8
将除蛋皮丝以外的所有材料倒入电压力饭锅，加入香菇水，再添加适量清水至略微高出食材，再加适量盐调味。图中的水量会产生锅巴，如果不要锅巴，就再加1cm水。按下煮饭键。
步骤 9
出锅！加入蛋皮丝拌匀，五花肉和豌豆糯唧唧的，花生粉粉的，香菇和虾干令整碗饭咸鲜可口，非常美妙！
小时候春游必带的爷爷特制咸饭的小贴士
我用的是电压力锅，如果用普通电饭锅，糯米提前泡四个小时。
4.粳米是什么米怎么吃更营养健康
粳米又名大米，有早、中、晚之分，南粳温，赤粳陈粳热，白粳新粳凉。粳米煮粥最养人，老少咸宜。国人自古至今，都视粥为美食，粳米煮粥，香气扑鼻，别有风味，南宋陆游在《食粥》中写道:“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粳米除了熬粥外，可以蒸米饭、焖米饭、做年糕。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素(B1、A、E)以及微量元素。
有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血肪和五脏、止消渴、止虚寒泻痢等功效。但精细粳米虽好吃，但它的营养不如糙米好。...................................　糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。
≮功效≯　糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。