宝宝排便不通畅怎么回事？怎么吃能避免便秘？( 二 )

3、爱吃这些？难怪会便秘！
油炸烧烤类、辛辣类、干炒类食物要少吃。油炸烧烤类有炸鸡、薯条、汉堡，夜跑遇到的摊位烧烤。辛辣类如辣椒、胡椒、芥末。干炒类如花生、炒瓜子、炒干果等。
并不是说吃这些东西一定会便秘，主要取决于吃的量和频率。如果特别喜欢吃的话，恭喜你，你便秘的机率会大大增高，拉出的便便会很干燥，或者像羊粪蛋一样。
事实上，吃得过少或吃得多都会便秘，多吃引起便秘的情况更为?普遍。建议在便秘时，总体上7-8分饱，多吃易消化的，少吃难消化的。同时可以适当锻炼，多喝水，顺时针揉肚子，推拿等调理也是不错的选择。
【宝宝排便不通畅怎么回事？怎么吃能避免便秘？】便秘根本上是气血运化，体质虚寒的问题，最终还是要落实到正确的喂养和体质的调理。在日常的生活中，养成良好的饮食习惯和正确的调理习惯，并持之以恒，让宝宝顺畅排便。