建议：在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6～8mg牛磺酸 。孕妇和产妇最佳日补充量为20mg 。
此外，缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍 。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的 。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富 。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨等饮食可以增加钙的含量 。
特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是眼睛的营养品 。

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