中国男人需要正确补肾( 二 )

最重要的是要注意锻炼身体，使自己保持活力，不需要什么药物去补充，去维持你的健康。刘延兵：我前些日子和中国性学会的一些同志到他们当地设立的服务站走了一圈，其实他们都年过70了，还显得神采奕奕，我就咨询他们的长寿秘方，你们的健康状态是怎么保持的？　他们的回答跟马教授是一致的，平时就是经常把绿豆汤当水喝，每天晚上坚持原地蹦500次。
他都72岁了，仍面色红润，跟年轻人一样。他们有一个健康的平常心态，在处理问题的时候，或者有事情发生的时候能平衡地看待这些问题，这可能就是药补不如食补，食补不如神补。所以说修身养性能达到真正健康的目的。至于对一些疾病，包括生殖疾病，则要勇敢地面对这个问题。马教授：
是药三分毒。不管是西药也好，中药也好，凡是药都会引起一定的不良反应。很多人来看病，给他开了药，最后问一句话，这药有没有副作用。我说，没有副作用。正规药物在上市之前，都要经过严格的动物实验，经过严格的认证，不良反应是有限的。如果有副作用就不吃，可能就把你的病给耽误了。柯凡：不管是药补，还是食补，朋友们如果有了疾病，还是要正确对待，不要回避疾病，也不要自己在那儿瞎琢磨，还是要找真正的懂行的大夫，真正专科大夫去诊治，要听大夫的话，不要轻信一些小广告的宣传，如果您有病，包括生殖系统方面的病，一定要去看医生，以便得到及时的治疗。
本文选自《男人书》一书，牧童之春图书公司授权连载。
3.男人补肾需要注意什么
1.多运动
都有生命在于运动，要有一个好的身体，积极运动是必不可少的。男人补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。
【中国男人需要正确补肾】2.保持良好的作息时间和充足的睡眠
男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。
3.饮食清淡
男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。
4.按摩补肾
按摩对男人补肾来说其实是非常有效的。我们都知道人的耳朵和脚上都隐藏着许多和肾脏有关的穴位，所以按摩补肾的着重点就是在耳朵和脚。按摩耳朵应以拇指和食指沿着耳廓持续搓为佳，知道耳朵发热就可以了。脚底有一个涌泉穴，持续不间断的按摩可以起到固肾保精的作用。