应对策略:虽然无糖可乐、咖啡、茶饮料等这些比汽水所含热量低,但是也要尽量少喝,最好的饮料还是水!
控制好情绪饮食:在外求学远离家人,在学校遇到不愉快的事,为了稳定心情,难免会暴饮暴食 。
应对策略:
但是吃多几根冰淇淋,心情也不会变好 。成长就是要学会怎么处理好自己的情绪,积极地调整好自己的心态 。当心情低落时,写写日记,打电话回家,跟几个好友聚聚 。不要再拿食物来填塞自己 。
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