经常拉稀如何调理肠胃( 三 )

因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。
一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：
A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
4.对于总是拉肚子的人群而言，该如何调理肠胃？
肠胃问题困扰着许多年轻人。
如果一个人肠胃不好，营养物质的吸收就会出现问题，也会导致炎症反应。他会脸色苍白，皮肤暗黄，没有光泽，还会引起严重的肠胃疾病。很多情况下，平时看起来没有什么大问题的小病，实际上可能是重疾的症状，所以要明确诊断。甚至有些老病也要认真对待，因为以后很有可能很难完全治愈。以下是便秘、腹泻、腹胀和反酸的一些饮食注意事项。
我们先来看看腹泻。腹泻与吃某些食物有关。比如我们可能知道乳糖不耐受的人喝牛奶后容易腹泻，所以这个时候用酸奶代替牛奶。有些人喝太多果汁和蜂蜜，容易腹泻。还有我们比较熟悉的糖醇类，比如木糖醇。
一些口香糖和蛋糕含有这种糖醇。买的时候要看配料表。如果你拉肚子，不要吃。不能没有咖啡的上班族，拉肚子的时候不要喝咖啡，因为拉肚子的时候人体已经脱水了，咖啡因会加重脱水。建议你这个时候也写饮食日记，看看自己吃的哪些食物容易拉肚子。
在胃没有得到很好的调养期间，戒掉辛辣、油腻、寒冷的食物和不易消化的食物，多吃蔬菜和水果。主食上可以吃馒头和面条。如果你认为你能消化米饭，你也可以吃米饭。如果不能，可以喝米粥或牛奶养胃，保护胃粘膜。
我不喝冰水，碳酸饮料，咖啡，奶茶。我胃不好的时候一直喝开水，一年四季，夏天就没那么好玩了。碳酸饮料容易引起腹胀和胃酸。咖啡含有咖啡因，所以喝咖啡也会对胃造成一些损害和腹泻。
在饮食方面，如果能控制住嘴巴，其实也是成功的一部分，饮食加理疗是很棒的方式方法，也会有效缓解肠胃问题。每次吃完饭，一般都是吃完后十五分钟在肚脐周围按摩。基本上我是左手和右手交叉，逆时针和顺时针互换。我可以搓50圈左右，或者更多。有时候不想用手的时候就用腹部按摩器按摩，可以腾出手来玩手机。不过，我一般都用这个按摩器。
毕竟买了也不是浪费。如果坚持用一段时间，感觉肠胃气胀没了。
5.肠胃经常腹泻怎么调理？
腹泻是我们在生活中很常遇到的一种消化道疾病，能够引起腹泻的原因有很多了，比如饮食失调、肠道感染、食物中毒、消化不良等等。
在中医看来，急性腹泻的发生多为外感病邪或饮食所伤所致，属于实证；慢性腹泻常以内伤原因为主，多属虚证。（古人有“泄泻之本无不由于脾胃”和“无湿不成泻”的说法），所以健脾利湿是治疗腹泻的首选方法，那么，我们该从哪些方面入手呢？