准妈妈如何正确面对牙齿疾病( 二 )


牙龈按摩法
通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生 。
操作预案:
1、手指按摩:漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上,由牙根向牙作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙齿约数分钟 。
2、牙刷按摩:不要放牙膏,用牙刷按摩牙齿 。下牙从下往上刷,上牙从上往下刷,每颗牙齿都要刷到 。
预则立,不预则废——
Step1:全面的口腔健康检查
最好在准备怀孕的时候就进行一次全面的口腔健康检查 。正常人每半年检查一次牙齿 。准妈妈最好三个月作一次口腔检查 。定期进行口腔健康检查,发现早期的病变,以便及时治疗,同时听取牙科医生的建议,采取必要的龋病、牙周疾病预防措施,对准妈妈也具有特殊的意义 。
Step2:保持良好的个人卫生习惯
要保持良好的个人卫生习惯,早晚使用含氟牙膏刷牙 。有效的刷牙能够去除黏附在牙齿表面的牙菌斑,而龋病和牙周炎的发生都和牙菌斑有关 。在刷牙时使用含氟牙膏,牙膏中的氟化物还可以起到预防龋齿的作用 。另外,细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢,及时用清除齿缝和牙龈间的细菌也是不错的办法 。
Step3:补足钙,晒晒太阳
孕期容易缺钙,不仅自己的牙齿会受到伤害,也会殃及宝宝的牙齿 。准妈妈在补钙的同时,还应补充维生素D,平时可以做些户外活动,晒晒太阳 。