为什么谁的很香但很早就醒了( 四 )

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g ，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g ，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g ，猪瘦肉100g ，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g ，猪瘦肉100g ，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 .
3.晚上晚睡早上却很早就醒，是怎么了
每个人都有某一个“最困”的时间，当达到这个时间时，您是最容易睡着的。
而一旦超过这个时间段，您就很难睡着了，说的通俗点：比如跑步的时候，您突破了自己的极限，那么再跑也就不会觉得很累了。睡觉也是这个道理。您每天很晚睡（大概是午夜12点到凌晨2点吧，据我估计），也就是您已经突破了这个时间，您的下丘脑分泌的5-羟色胺就会减少（据研究，睡眠的产生并不完全是疲劳所致，而是由于脑内产生了5-羟色胺）。
【为什么谁的很香但很早就醒了】正因为它的分泌减少了，所以导致第二天您很早起来，因为分泌的量不足以维持正常的睡眠。也正是这个原因，您的大脑任然处于兴奋状态，所以往往觉得不是很累（如果醒来后觉得很累的话，那就是昨天晚上想事情到很晚）。