吃多一直不消化怎么办( 五 )

3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持
1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长
,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康！
5.吃多了不消化的情况，应该怎么办呢？
随着生活水平的提高，每天大鱼大肉已经成为了一种常态。那么大家吃的东西越来越杂，也就导致吃多了，或者是吃杂了，有消化不良的情况。再加上现在有一些年轻人因为每天工作的原因，导致吃饭的时间也发生了一定的改变。那么像这样的不规律时间，也会导致出现消化不良的情况。
解决肠胃不适的食物
如果大家在吃饭之后觉得自己非常不舒服，或者是肚子有胀胀的情况，可以适当的吃一些山楂。山楂的味道比较酸，可以促进胃液的分泌，也能够促进人的食欲，所以说大家如果吃不下饭的话，也是可以适当的吃一些山楂。那么，山楂最好是吃新鲜的山楂，并不能去吃冰糖葫芦，冰糖葫芦当中的山楂因为加入了大量的冰糖，很有可能会导致出现反胃的情况。也可以去吃一些健胃消食片，而小编建议大家在吃饭的时候最好吃到七八分饱。这样就足矣，如果再吃多一些的话，就很有可能会导致肚子出现不舒服的现象。
适当少吃一些饭
还有一些参与销售行业的人，因为他们每天都是需要应酬的，所以说吃的东西也比较多。而且也比较杂，经常会出现这种消化不良，不能消化的情况。在应酬的时候可以适当的少吃一些东西，如果是需要喝酒的话，吃一些东西垫垫肚子，再少喝一些酒，就能够解决这样的情况了。
注意饮食规律
并且大家应该要注意自己吃的食物的分量，像有一些年轻人在减肥的时候，要么一顿不吃，要么一顿吃的特别多。像这样的话，也会引起胃部的不适。大家应该要在正确的时间吃饭，并且吃饭的量也不应该太多。当觉得肚子有一些饱了之后，就可以放下碗筷了。少食多餐，不会长胖，但如果每一顿饭都吃的特别多的话，不仅会长胖，也会对自己的身体造成很大的负担。
6.吃很多东西都不消化,怎么办?
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。