柔韧是女性一生的作业( 二 )

“首先要实事求是。瑜伽的某些动作很夸张，不能强求。有的人练几天，腿就扳到头上了，有的练几年也不成。只要能练出觉得就是好的。其次，练前要热身，觉得身体是热的，才能开始拉。不管夏天和冬天，先小跑一下，觉得有点冒汗，再开始。”
当采访人员问，男人有必要练柔韧吗？钟玲说：“有必要。瑜伽可以辅助男性放松及缓解压力，而且对于柔韧性天生较差的男性来说，瑜伽还可以锤炼意志。”
练瑜伽有养生效果
而对于钟玲来说，除了练习项目外，她最爱的柔韧作业就是瑜伽。“瑜伽的动作跟我们艺术体操的基础练习很像。
它是一种养生的项目，能推拿内脏、排毒、让人不想吃油腻食品，这样综合起来就达到了养生的效果。假如单纯地拉筋，并不具有养生效果。”
此外，钟玲还比拟了瑜伽中的冥想和艺术体操中的念动练习，大家已经懂得冥想对于人的思想和心境的梳理作用是十分显明的。“我们赛前做的念动练习，跟瑜伽的冥想是一回事。教练从小就教我这些。我每次在赛场上前面还有两个选手时，就在场边开始默想动作，这能很好地集中留意力，获得安静的心境，并找到信念和气力感，对比赛的发挥很有辅助。
” 。
【柔韧是女性一生的作业】