什么是幼儿运动( 二 )

1．2、3个月的婴儿，父母要在孩子不着凉的情况下，给他以充分的“自由” 。也不要怕累，累了的时候，他自然会停止。
2．5、6个月的婴儿，看见东西便会抓，所以不要在孩子周围放危险品。
3．再稍大些，孩子四肢总要推推拉拉，不停地运动。这些动作都是肌肉群和内脏器官发育的需要，这时切忌不要限制其活动。
4．孩子到了会走的时候，运动项目就会复杂起来：忽而立，忽而坐，只要不睡着就没有安静的时候。这时做父母的要给孩子一个安全的环境，同时有意识地帮他做些简单的体操如握住他的前臂，分别做上举、下放、侧手举、肩绕等发展肩胛肌和胸部肌肉的运动。也可以双手握住孩子的两脚，做举腿、屈腿及伸腿的运动，以增强下肢和腹部的肌肉。
5．孩子2岁以后，可以以床上的被褥做障碍，练习爬行；结合各种游戏和运动锻炼孩子的肌肉，如引导孩子用彩色笔画简单的线条、用手翻书页等。
二、幼儿的体育活动特点：提高婴儿时期的运动技能，做进一步的巩固。如走，对于3、4岁的孩子可以让他们按指定的方向或目标走；跑，可以训练孩子定向跑；跳，可以让孩子每天跳一个新高，并且会很有竞争性；让孩子在两条平行杆中间走或跑，练习孩子的平衡能力，其它如投掷、钻、爬等运动可以引导孩子进行，但切记安全为主。
4.儿童运动有哪些
让儿童多参加户外运动有利于成长，但儿童运动要适量，否则可能带来肌肉、骨骼及脏器的伤害。那么家长如何掌握儿童的运动量呢？儿童运动量的大小由运动强度、运动时间和运动频数所决定。
运动强度，从医学角度讲，最适宜的锻炼强度应在最大强度的50%～80% 。因此儿童运动时，应选择适合自己的运动强度。下面介绍两种简易操作方法，一是年龄减算法：运动时脉搏控制在(170－年龄)的水平，也可按最高脉搏数控制在(220－年龄)的60%～80%为标准。
二是运动后净增脉搏数百分比分级法，其计算公式是(运动后脉搏数－运动前脉搏数)÷运动前脉搏数×100% 。运动后比运动前脉搏数的增加在41%～70%为中等运动强度，运动多以中等强度为适宜。
运动时间，每次运动时间要依个人的具体情况来安排，一般至少10～15分钟。由于运动时间和运动强度密切相关，所以当运动强度提高时，运动时间可适当减少，反之则增加。如果没有整段时间进行锻炼，可以把时间分开进行锻炼，锻炼效果基本一样。
运动频数，应根据儿童具体情况和运动项目，以及运动强度、运动时间来安排运动频数，每次锻炼的运动量大，运动间隔应长一些，反之则短一些，如果不能坚持每天锻炼，也可以2天或3天锻炼一次，但每周锻炼不能少于1次。
天津市妇女儿童保健中心副主任李义民
5.幼儿运动的重要性
幼儿体育教育的重要性
体育教育对幼儿生理的积极影响

什么是 幼儿运动( 二 )

什么是幼儿运动( 二 )