6岁孩子一天喝多少水合适( 二 )

10-14岁：每公斤要补充50-90毫升的水。另外，一般男孩运动量大，消耗的水分也多，所以男孩每天可以喝更多的水，在年龄段的水需求区间中可以取更大的值。不适合给孩子喝的水是什么？
1.太热或太冷的水：孩子对冷热反应敏感，孩子的嘴和胃也容易受损。水温太热会损伤婴儿的口腔和食管黏膜，但给婴儿长期饮用冷水会损害婴儿的胃肠功能，容易腹泻。最佳水温为摄氏20 ~
25度。
2.矿泉水：
一些父母认为矿泉水比自来水干净，孩子们喝矿泉水可以补充矿物质微量元素。但是长期使用矿泉水作为婴儿的饮用水会威胁婴儿的健康。因为矿泉水中含有的元素都符合成年人的标准，太小的孩子会导致过量的摄入。所以最适合孩子的是白开水。
3.加糖的水：有些婴儿可能不喜欢水，但喜欢吃糖，所以有些父母在水里加糖，改变水的口感，让孩子喜欢水。因为糖会增加孩子肾脏和心脏的负担，小时候喜欢甜蜜的味道，所以孩子长大后可能不喜欢喝正常的白开水。
另外，放太久的水、矿泉水等也不适合孩子喝。另外，一些家长用水给孩子提供果汁饮料、碳酸饮料等也会对孩子造成伤害。每天要给孩子喝多少水？喝水的量要看年龄，不要再犯错了
最后，也有一些父母看到孩子不喜欢水，觉得他渴了就会自己喝水。事实上，孩子们一般都知道，想喝水的时候身体已经处于缺水状态，所以父母最好养成定期定量喝水的习惯。起床后，活动玩耍过程是给孩子补充水的最好时间，但剧烈运动后、睡觉前和饭后30分钟不适合多喝水。
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