蒸汗多久可以蒸一次( 二 )

韩式汗蒸房，我们只要平时注意以下事项,目前暂未发现对人有不良症状发生.
注意事项：
一不宜汗蒸的人群
1）孕妇，幼儿及健康儿童。
2）甲状腺亢进着。
3）癌症患者。
4）传染疾病者。
5）性病，醉酒者。
6）皮肤病患者。
7）心脏搭桥，支架或严重心衰的患者。
8）体内有钢板或钢钉等体内有异物者。。
注：年老体弱者建议家人陪同。
二汗蒸时间
1）每次汗蒸时间45分钟为宜，最多不超过1小时。
2）心脏病，高血压患者可在汗蒸过程中除去缓冲1——2次。
三注意事项
1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。
2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。
3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。
4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸后6小时内不要淋浴， 2小时内不宜吃冷饮。汗蒸简单分2种：
一种湿蒸（有蒸汽），一种是干蒸（没有蒸汽），无论哪种的汗蒸前一定要多喝水。
1、湿蒸：
10-20分钟就好
【蒸汗多久可以蒸一次】2、干蒸：
夏季30-40分钟，春、秋、冬季40-50分钟
不适宜过度汗蒸的。每周最少休息2天，女士经期也不适合，汗蒸完后6小时内切忌不能洗澡以免受寒。
3.汗蒸应该多久做一次为宜
一周一次较好的
多长时间去一次比较好呢？我想很多人都很想知道的。好的东西用多了反而会有副作用，
同样也是这个道理。如果我们每天去蒸一下，很容易造成我们人体的缺水，而引发可怕的症状，当然也不会有很无聊到每天去蒸。我个人认为，
最好一个星期去两到三次，这样的效果是最好不过了。因为，我们的人体，恢复是要时间的，你的汗流过很多之后，盐分什么的都需要补充回去。
一个星期两到三次，这样盐分什么的正好可以得到补充。
所以一个星期去两到三次，又可以达到放松自己的效果，同时也是对自己的保护。
要记得注意以下事项：
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。
2、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴， 2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。
3、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人
力做适当调整。
4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。
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特别提示：
?有
者，严重
、严重
、
患者，急性疾病、高烧高热患者，
患者，传染性
者，以及其他不能耐高温的人士禁入。
4.多长时间做一次汗蒸最佳
汗蒸一个月2次为最佳，可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的效果。如果过于频繁会造成体液大量流失导致眩晕，身体虚弱。
一般来说，汗蒸一次的时间为1小时左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点，最好不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人最好每天补钙。