6，桂圆干炖汤，桂圆干含有大量的铁、钾等元素，具有安神定志的作用，对失眠有很好的帮助，对女孩更好了，可以益气补血，增强记忆和消除疲劳，对孕妇还能养血安胎 。我常常炖鸡块的时候，放点桂圆干，用小火炖30分钟 。又补气血，又安神 。
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