空腹血糖7.5能逆转吗( 二 )

1.避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。
3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。
5.选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6.定时定量进餐,可以少量多餐。
7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多。
8.鼓励多饮水。在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。
2.空腹血糖7.5怎么办？
现在血糖能保持7.5虽然仍不在标准范围之内，但已经很不错了。目前糖尿病还没有解决根治办法，主要的是不要产生糖尿病并发症。保健品只能对糖尿病有辅助治疗作用，能够辅助降低并发症发生，但降血糖还是要靠药物。治疗糖尿病的办法应饮食控制、运动锻炼和药物治疗缺一不可。
一是精神上要保持乐观，对疾病治疗应树立信心；二是作息一定要规律。睡眠要充足。熬夜会使血糖果升高；三是注意饮食控制。控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则，避免暴饮暴食，多食蔬菜，禁忌油腻的食物，避免刺激性饮料摄入，忌烟酒，少吃多餐。可食些莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖的功能。
四是运动锻炼。运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，增强免疫功能；四是按时用药品。在医师指导下，口服药物或注射胰岛素治疗。