减肥可以喝羊奶粉吗( 二 )

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羊奶顾名思义就是羊的奶，羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。
羊奶分为山羊奶和绵羊奶，羊奶干物质中蛋白质、脂肪、矿物质含量均高于人奶和牛奶，乳糖低于人奶和牛奶。羊奶的膻味来自于羊本身皮毛的气味以及羊奶中某些化学成分。而羊奶中的化学成分如羊油酸（C6：
0）、羊脂酸（C8：
0）、和葵酸（C10：
0）等，乃是造成羊奶特殊风味的主要原因。
专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的9倍。
参考资料：搜狗百科-羊奶
3.晚上喝羊奶可以减肥吧。为什么呢
羊奶中含丰富的泛酸、尼克酸，对精神压力很大的人们而言是不可缺少的营养素。如果晚上喝羊奶，就能补充午夜后人对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失。另外，羊奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质，故羊奶有催眠、镇静作用，如果睡觉前半小时喝羊奶，将对睡眠有利
。
晚上喝羊奶的好处：
1、羊奶中的维他命B2可进步目力;
2、羊奶中的锌能驱使外伤更快地愈合;
3、羊奶中的镁驱使中枢和神经零碎耐疲倦;
4、羊奶的含钙量丰盛，能加强指甲和牙齿，使指甲萎缩缩小一半，每日饮用一升羊奶，就可补足每日对于钙质需求的80%，常喝羊奶没有必再行补钙。
晚上喝羊奶为什么能减肥?据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。
睡前喝羊奶，没有只可以推进钙的吸引(夜里是钙食积吸引的最好机遇)、推进睡眠(钙有太平心情的作用)，并且羊奶的次要因素蛋白胨，并没有是那样快就食积吸引的，它次要是正在小肠中停止食积，这也就使得睡前喝羊奶没有会给夜里的能量耗费带来累赘，羊奶也具有一定的镇静安神的功效，由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。
总结：羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。
备注：：要想获得喝羊奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝羊奶粉的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
4.每天早上喝一杯羊奶粉会胖吗？
喝羊奶不会发胖。因为羊奶的脂肪结构是跟母乳比较相同的，碳链短，而不饱和脂肪酸含量高，是水溶性的，会呈现好的乳化状态，饮用羊奶是不会在体内形成脂肪堆积的。所以说常喝羊奶的话不会发胖。扩展资料
羊奶顾名思义就是羊的奶，羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。