家有宝贝:怎样有效提高宝宝抵抗力( 二 )


4、菇类 菇类含有丰富维生素B群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症 。
糙米、薏仁在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后,替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和维生素E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能 。
5、优酪乳婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满1岁以后才能喝 。