含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2% ， 西瓜、香瓜含糖4%－5% ， 葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内；含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16% ， 甘蔗含糖20－30% ， 蜜枣、葡萄干含糖则高达70%－80% 。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果 ， 对于糖量中等的瓜果不可多吃 ， 应予节制 ， 而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食 。
果汁及水果罐头含糖量高 ， 不吃为好 。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜 。

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