为什么最近容易被吓到( 五 )


对神经衰弱的治疗,除了使用必要的药物外,主要是进行心理治疗 。通过解释、疏导,帮助患者端正对这种疾病的认识,不要过分紧张、焦虑,认识致病原因和发病机理以及治疗的知识,树立战胜疾病的信心 。对神经衰弱的治疗,可以采用药物治疗、多样化活动治疗和心理治疗 。
1.药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物 。
2.通过多样化活动调节大脑神经功能:有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动,导致了以失眠为主要症状的神经衰弱 。在医生指导下,采用多样化活动的治疗方法治疗,即每天从事多种活动,如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景,搞些小修理,指导孩子学习,探亲访友等等,每种活动的时间都不长,一个接一个,很紧凑 。
一段时间后,睡眠改善,上床就寝,很快就能入睡了 。按照他的体验,如果一天只从事单一的活动,尽管很疲劳,也难入眠 。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效,是因为在多样化活动的情况下,由于大脑广泛区域神经过程交替活动,使脑细胞得到了锻炼,逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用(这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了) 。
因此,到了夜间,大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用,并迅速成弥漫性抑制 。这样,“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了 。
3.心理治疗:常用的有放松疗法和催眠暗示法 。
放松疗法:
这是一种通过一定的程度训练,学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法 。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉,藉而获得心理上的松驰 。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上 。首先闭上眼睛,将注意力集中在头部,把牙关咬紧,使两边面颊感到紧张,然后将牙关松开,咬牙的肌肉就会产生松驰感,逐次将头部各处骨肉一一放松,接着把注意力转移到颈部,尽量使脖子的肌肉弄得很紧张,感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,觉得轻松为止 。
第三步是把注意力集中到两手上,将两手用力握紧,直至发麻、酸痛、两手开始放松,然后放置在舒服位置,并保持松软无力状态 。
第四步是把注意力移到胸部,先做深吸气,憋几秒钟,缓缓把气吐出,再吸气,如此反复,让胸部觉得轻松为止 。这样反复类推,将注意力集中肩部、腹部、腿部,逐次放松 。最后,全身软软地处于轻松状态,保持2--3分钟 。按此法学会如何使全身肌肉放松,并记住放松的次序,每日照此法做2次,持之以恒,可使自己的心身轻松,从疾病中解脱出来 。
催眠暗示疗法:此法须在心理医生指导下进行 。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态,然后进行言语暗示或精神分析,以达到了解病因和消除症状的治疗目的 。进行催眠暗示治疗时,医生首先让患者集中注意力,凝视一物体,同时用单调的语言,使患者进入类似睡眠的状态,然后针对患者的病状,用坚定有说服力的言语暗示,改善患者的紧张、焦虑情绪,最终治愈疾病 。
如上例中的患者,经过医生半个多月的催眠暗示后,失眠症状消失,神经衰弱得以痊愈 。
5.为什么很容易被惊吓?是心理问题吗?
第一,你没有病,只是心理习惯问题,需要看心理医生,
你明知道有人来了,叫你还吓一跳,是你主观意识和浅意识共同造成的,为什么这么说呢,一,你知道有人来了,二,知道有人来还吓一跳,也就是主观你知道有人来了,准备好被人吓一跳了,这是主观意识在给潜意识发送暗示信号,在你的潜意识里,被人召唤时,就发送信号给主观意识做出被吓一跳的行为动作和生理反映,也就是一种病态的心理意识反映,解决办法就是:----在你知道有人来的时候,停下所有手头工作,抬起头,等人近来,然后正常的去接受和面对他的行为举动,你做出相应的反映,总是这样做,时间长了就把心理障碍排除了,要坚持一段时间