常吃四类零食孩子会变笨( 二 )


制作:
1、鸡肝洗净,放入沸水锅中,加料酒焯一下水捞出,用清水冲净 。
2、锅中换干净的水,放入葱姜、少许茴香及桂皮,烧开后放入冲净的鸡肝,加入料酒、酱油、糖、盐 。
3、待煮沸后用中小火,加锅盖,焖烧15分钟左右 。
营养价值:肝脏含有丰富营养物质,是最理想的补血佳品之一 。
提示:
1、动物内脏有腥臊味,焯水和加入多种香料能有效地去除异味,增加香味 。
2、动物肝脏不仅是储存养料的重要器官,也是动物体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调,应用自来水冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟 。烹调时间不能太短,若用急火爆炒至少在5分钟以上,肝片完全变成灰褐色,看不到血丝才好 。