不同的食物所含的营养素不同 ， 营养含量也不等 。有的含这几种 ， 有的含那几种;某些营养素含量高 ， 某些营养素含量低 。因此 ， 食物要吃得杂一些 ， 不要偏食或忌口 ， 最好什么都吃 ， 特别是五谷杂粮 。
6.注意在体内储存钙和铁
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