3、食醋
对于长时间呆在空调房的人群来说,食醋是首选的调味品,它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效 。而且它还能促进消化液的分泌,同时还兼具杀菌抑菌的功效,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用 。
4、生姜
我国民间有句谚语,“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错 。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜,它能让人发汗从而促进全身血液循环 。特别是对于空调一族,它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气 。
如何预防空调病
1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒 。在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次 。
2、开启空调前,先开窗通风10分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内 。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20~30分钟,如此反复,使室内外空气形成对流,让有害气体排出室外 。
3、室内温度最好控制在25℃左右,室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌;大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,降温太快易发病 。
4、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢 。
5、严禁在空调房内抽烟,保证室内空气新鲜 。
6、工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求 。
7、加强户外体育锻炼,增强身体免疫力 。
4.经常吹空调有哪些坏处?
经常吹空调坏处有如下:
1、出现过敏性鼻炎
有些人一进入空调房就出现鼻塞、流清鼻涕等症状,吃感冒药不见效,警惕可能是过敏性鼻炎 。原因是空调吹出的冷气会刺激鼻腔内的末梢神经,导致鼻黏膜快速收缩、腺体分泌物增多,进而出现流清涕、打喷嚏等鼻炎症状 。
2、痛经、月经紊乱
一般在公共场所或者商务办公楼,进出人员较多,空温温度一般都较低 。而夏季女性又时常着短裙、穿凉鞋上班,这样长时间导致月经失调 。又或者突然从炎热的室外进入温度较低的室内,使得身体温差感受过大,长此以往,容易出现腹痛和痛经 。
3、上呼吸道疾病
呼吸道在空调的作用下也非常脆弱,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,重则引起肺炎这样较严重的下呼吸道疾病,如果不及时治疗会有生命危险 。
预防空调病技巧
1、室外站一会再进空调房
对冷空气敏感的人进入空调房,最好在门口站一会儿,让鼻腔对温差有个适应过程 。
2、室内外温差别超5度
使用空调,室内温度最好恒定在26℃左右,不要把温度调的过低,以免室内外温差过大 。也不能对着风口直吹 。
3、使用前清洗过滤网
空调如果长时间不用,过滤网会有很多灰尘和细菌,在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍 。
4、每两小时开窗通风
白天开空调每两小时,开窗通风10分钟~15分钟 。或者每隔1小时到室外活动活动 。
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