早孕反应吃什么食物可以缓解( 二 )

3.早孕反应吃什么可以缓解胃难受
女性在怀孕之后，身体会在体内激素的作用下慢慢的发生变化，从而也会产生一些妊娠反应。
有一些可能就不太好受，比如在怀孕的初期会有肠胃不适的情况出现，自己硬抗也不是办法，那么怀孕初期胃难受吃什么可以缓解呢？
在这个阶段，准妈妈们可能会有一些厌食的情况出现，觉得看什么都没有胃口，甚至会想呕吐。
但是一直不吃东西也不行，不仅损害自己的身体，对宝宝也不好，而且就算不吃东西，也会反胃酸。那么这种时候可以采取少食多餐的办法，每一顿都少吃一些，一天中可以多设几餐。
每一餐的内容呢，尽量清淡一些，瓜果蔬菜就是不错的选择，这其中含有比较丰富的维生素，可以帮助缓解恶心反胃的症状。
还可以多吃一些开胃的食物，比如橘子这类比较酸的可能会对食欲不振有帮助哦。如果饮食方面不够的话，可以额外补充维生素b6，再严重的话，那最好还是去医院化验一下血液，帮助缓解。其实这种情况也不会持续太久，一般在怀孕十二周左右就会自行消退，所以准妈妈们在这个期间，能够保证营养全面就没有问题了。