首先给你的是肯定回答，蜂蜜确实是有润肠功能，这在中国自古以来的文献中都有研究和记载，当然前提是真正的蜂蜜，而不是一些奸商拿蔗糖和香精调的“纯天然蜂蜜” 。
其次说说方法，蜂蜜兑水一般没有严格的规定，可以根据不同喜好调成不同浓度饮料 。值得注意的是蜂蜜兑水前应先用凉水加到50ml以上，再用80摄氏度左右的温水冲泡，这是为了最大程度得保证蜂蜜的营养成分，沸水可能使蜂蜜中的一些营养物质因高温变性而损失掉
每晚睡前一小时饮热奶一碗加蜂蜜一汤匙 。
饮用牛奶加蜂蜜，真是立竿见影，当晚就睡得香 。次日早晨排便顺畅 。
原来二者都具有医疗保健作用：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还含有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素，能补益脾胃，润燥通便 。
二者都是老年人不可多得的保健食品 。
6.喝蜂蜜对改善便秘有效果吗
每天早上起床空腹的时候，用珍珠粉0.3克
蜂蜜一勺，温开水泡一大杯，喝下去 。每天坚持，不仅治疗便秘，还排毒养颜 。降火的蜂蜜，槐花蜜就可以 。另外冲蜂蜜不能拿开水冲，要用偏凉的温水 。另外紫云英蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、黄莲、枇杷、荆花、紫云英、槐花、龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜、特种花粉、枇杷蜜、柑桔蜜、银杏蜜这些蜜对通便有好处的蜜：蜂蜜都有通便的功效，最好的是黄莲蜜 。
下面再介绍一些蜂蜜的喝法 。
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次 。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效 。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮 。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘 。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘 。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘 。
疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次 。最适用于青少年便秘者 。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次 。最适用于老年人及习惯性便秘者 。
疗方7：蜂蜜、连翘各30克 。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂 。适用于实热痰湿壅结的便秘 。
疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜 。
疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用 。
疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘 。
疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入*门，有润肠通便功效，适用于大便秘结 。
疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗）
1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内
5-6 厘米，来回抽擦
2-3次后拔出，约
20 分钟即欲大便 。如仍不排大便，再插入葱抽擦
2- 3 次即通 。
【蜂蜜通便效果好吗】