宝宝1岁以后应该怎么吃才合理( 二 )

磨牙饼干等。
培养良好的进食习惯
爸爸妈妈应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。
首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。
另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。
预防宝宝营养过剩
营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康，最明显的表现就是肥胖。
因此，爸妈们要定期给宝宝测量体重、身高。如果发现不正常升高情况，就需要及时遵照医嘱控制饮食。
同时也要培养宝宝热爱运动的天性，让宝宝多爬行，这样也能促进宝宝对事物的消化吸收。
宝宝1岁辅食推荐
【宝宝1岁以后应该怎么吃才合理】 番茄疙瘩汤
材料：番茄半个，鸡蛋1只，面粉60克。
做法：
1、将干面粉放入碗中，一边慢慢地加凉开水一边用筷子搅拌成小面疙瘩。
2、将番茄洗净切丁；鸡蛋打散成蛋液。
3、锅中放适量的油，烧热后加入番茄丁翻炒片刻，加入约250毫升水煮开。
4、转小火，放入面疙瘩；想让宝宝吃得软一点，可以多煮些时间，至面疙瘩稀烂，然后再淋上蛋液，搅拌片刻即可关火。
营养点评：番茄中含有丰富的维生素和微量元素，十分有利于宝宝的成长发育；而面粉则提供主要维持机体活动的能量。这道菜营养均衡，且容易被消化和吸收。

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鱼汤玉米糊
材料：
鲫鱼1条，玉米面10克，玉米粒20克，小西红柿1颗。
做法：
1、将玉米粒放入搅拌机中，打成玉米碎。
2、热锅放油，将处理干净的鲫鱼放入锅中略煎至两面金黄，加没过鱼的清水，大火烧开煮出奶白色鱼汤。
3、将鱼汤滤出，加入玉米面和玉米碎，煮成稠粥后，将小西红柿剥皮切碎撒入锅中即可。
营养点评：鲫鱼营养价值很高，含有丰富的蛋白质和糖分，具有提高人体免疫力和健脑养目等功效，孕产妇和婴儿都适合吃。但因其细刺很多不易剔除，故而适宜熬汤食用。
香菇肉糜饭
材料：
香菇1个，瘦牛肉馅15克，米饭20克，紫菜少许，肉汤100毫升。
做法：
1、香菇洗净切碎，紫菜撕成小片备用。
2、将肉汤倒入锅中烧开，放入牛肉馅煮至八成熟，再放入米饭。
3、待米饭煮软后，撒上香菇碎和紫菜，煮至软烂即可。
营养点评：牛肉、紫菜和香菇都含有丰富的铁以及碘、锌、硒等微量元素，具有预防贫血的功效。此外，丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素和钙等营养物质还有助于促进宝宝的骨骼和牙齿发育、并提高宝宝的免疫力。（参考网站：千寻生活）

宝宝1岁以后 应该怎么吃才合理( 二 )

宝宝1岁以后应该怎么吃才合理( 二 )