一天服用60毫克 。更换牙刷　牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤,皆可能使细菌侵　人体内组织 。"当你一感到不舒服,应立即丢弃牙刷 。通常,这足以制止牙刷　上的细菌侵入 。假使,你还是生病了,应在病况逐渐复原时,再换一　次牙刷,以免再度感染 。"葛拉斯医师说 。就预防的观点,专家建议每个月换一次牙刷,并将牙刷存放在干燥处 。
垫高床头　睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是,睡觉期间胃酸逆流至喉咙 。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的 。不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分,使睡觉时,头的位置高过脚 。不要仅用枕头垫高头颈部,这样可能使身体弯曲,反而增加食　道的压力,使问题更严重 。另外,睡前1一一2小时内,勿吃东西及喝饮料 。
医学小常识　链球菌及其他问题　由链球菌引起的喉咙痛可能突然发作,若未治疗,可能导致更　严重的问题,例如风湿热及风湿性心脏病 。由于许多种病毒及细菌　皆会引起喉咙痛,要鉴定是否由链球菌所致,需作喉咙组织培养 。幸亏,链球菌感染可以适当的抗生素治疗 。其他情况如下所列,亦应看医生 。·严重、长期或复发性的喉咙痛 。
·呼吸困难、吞咽困难或不易张嘴 。·关节痛、耳痛或颈内有硬块 。·发疹或38.3CC以上的高烧 。·声音沙哑持续两周以上 。·唾液或痰中带血 。

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