1.运动法:总所周知,运动是排毒的最原始、最有效方法 。通过运动让身体出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素 。打算怀孕前,女性一定要养成经常健身、运动的好习惯,坚持一周三次地让身体出汗 。
推荐运动:游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽,这些都是很好的刺激淋巴,展开排毒的运动,值得尝试 。
2.饮食调理法:通过饮食调理,安排营养又排毒的餐饮,是比较有效和温和的排毒方法 。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些 。同时在生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食,适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的 。
推荐食物:动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物,帮助你清楚体内垃圾,排出毒素 。
3.懒人足贴法:管不住自己的嘴,又坚持不了做运动,对于这样的懒人一族,竹酢排毒足贴当然是最佳选择了 。
超市里有很多足贴卖,每天晚上洗好脚,把足贴贴在脚底,第二天早晨起来你就会发现,原本白色的足贴变成了黑褐色,而且还油腻腻的 。这些东西都是你身体里的各种毒素!随着使用次数增加,体内毒素减少,足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少 。
Tip:足贴要使用一段时间才有效,最好能使用2个月左右 。隔天使用一次,能让自己变得神清气爽,起到排毒和保健的效果 。
4.刮痧法:刮痧是古老的中医保健养生手法,现在流行复古,于是,传统一转身就变成了潮流 。怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧!
“痧”是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释 。
【孕前排毒你需要吗】 所以从以上7点小毛病的象征,来判断自己是否需要排毒 。有的话快点行动吧!
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