怀孕烦躁怎么缓解( 三 )

怀孕之后，常常会产生一定的心理压力，表现为情绪急躁不安，例如，会无缘无故地对家人大发脾气，拒绝吃饭等。这对于胎儿的发育会产生不利的影响。通过按摩可以减轻孕妇的心理压力，保证胎儿的健康成长。【按摩选穴】太阳穴。太阳穴位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。【按摩步骤】
步骤一：孕妇取仰卧姿势或者坐姿，全身放松，双目微闭。按摩者用双手拇指的指尖轻轻按压孕妇的眉头上方，保持5秒钟。再用示指的指腹从眉尖沿着眉毛向两侧的太阳穴方向反复按摩，反复10次。
步骤二：按摩者用双手示指指尖轻柔地按摩孕妇头部两侧的太阳穴2分钟，再用双手示指指尖轻轻按压目内眦区域1分钟。之后，计孕妇跨坐在一把椅子上面，按摩者双手掌心倒入少量按摩精油，将精油在手心中涂抹均匀后，将双手掌心置于孕妇腰部脊柱两侧，按照由下到上的顺序慢慢滑动到肩部为止。
反复2次，每周2次。
3.怀孕了很烦躁怎么办
估计是宝宝在动.其实宝宝动的时间还是很有频率的，只是白天外界噪音、注意力分散等原因你的感觉没有那么强烈而已。
你的心情会直接影响宝宝的动静，加上你肚子变大你的内脏压力变大，晚上又比较安静，没人分担你的困扰，宝宝稍微动一下，就会引起你的很大情绪，导致你失眠的最大原因。
建议，你晚上睡觉你洗个热水澡，勿洗头，不要躺在床上看书籍及电视或者干其他的事情，你要知道床是用来休息的。如果躺着不舒服，多拿些枕头把脚、背、肚子、脖子垫起来，会让你有一种陷进去的感觉，睡眠感加强。
多吃水果蔬菜,要注意身体,不能累着,要听优美音乐,不能让他心情不好,要注意保胎,多陪她聊天,多给她做些事情.还有就是要在医生指导下补充吃叶酸和钙片.定期到医院进行胎检和了解相关孕妇知识,
嘿嘿！胎教！生出一个聪明可爱健康的小外甥
4.老婆怀孕了，容易烦躁发脾气怎么办
您好，多数的孕妇在怀孕期间，心里也是最脆弱的时候，情绪的起伏也比较大，心情总是莫名其妙的烦躁，遇到一些小事就忍不住的发火，事情过后自己想想也不应该这样，但是自己怎么克制也是控制不了，其实这种现象在孕妇怀孕期间是一种正常的情绪反应，大家也不要惊慌，医学上把这种现象称为”习惯性烦躁” 。
下面就给您几点建议希望有帮助：
一、自我心理暗示来缓解烦躁情绪
当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
二、目标转移来缓解烦躁情绪
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。