浑身酸什么感觉( 三 )

因此，浑身酸痛的朋友们，您如果想摆脱身体不适的困扰，就应该从以下三个方面入手：
1）调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质
2）减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。
一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物
3）食用碱性食物（食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品）以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。
4.浑身酸痛乏力，感觉像没有睡醒一样，这是由什么原因造成的？
这是因为有很多人的睡眠质量根本不好。所以这也使得很多人在睡觉的时候，根本无法达到深层睡眠的状态。因为人的身体如果想要快速的消除疲劳状态就必须要达到深层睡眠的水平。深层睡眠才能够让自己的身体得到充分的放松，不过现在的老百姓由于生活压力过大，使得老百姓根本没有时间进行深度的休息睡眠，甚至有很多人在睡觉的时候都保持着神经紧绷的状态。所以这样的情况怎么能够休息的好。可以说现在很多人想要睡得好都是一件非常困难的事情，甚至有很多人根本无法睡着。所以有的时候只能够通过药物来帮助自己睡眠。这样的精神状态以及睡眠质量根本无法保证自己恢复到非常精力充沛的状态。而且我们看到有很多人都会在很晚的时候才选择睡觉在这种时候自身的身体已经达到了非常亢奋的状态，所以这也使得自己根本无法及时的进入深度睡眠的状态。可以说如果想要睡得好就可以选择在睡觉之前多做一些健身运动。因为只有让自己达到身心疲劳的状态才能够睡得更香一些。而且健身运动也能够让自己的身体变得更加的放松，这样也有利于自己进入深度睡眠的水平。当然在睡觉之前也可以选择喝一杯热牛奶，因为热牛奶对于睡眠质量的提高也有着一定的促进作用，这些都是能够睡好觉的手段。可以说睡觉对于所有人来说都是一件重要的事情。因为人生很大一部分时间都需要在床上度过，所以说无法保证睡眠质量就无法让自己以更加完美的状态来面对学习以及工作。因为长时间的睡眠不足必然会导致记忆力的严重下降，从而也会影响到自己的工作以及学习的状态。
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