6岁儿童餐食谱( 二 )


四、儿童吃什么长得快

6岁儿童餐食谱

文章插图
宝宝吃什么长得快之奶制品:奶制品一直是公认的一种具有较多营养的一类物质,牛奶不仅能够促进宝宝的骨骼的生长发育,而且其中所含有的蛋白质、钙质、维生素,是很容易就能够被宝宝所吸收的 。也就是说,让宝宝饮用牛奶帮助他们长身体,效果可是事半功倍的 。而且,牛奶获取方便,爸爸妈妈们千万不要错过了这一样食品哦!
宝宝吃什么长得快之豆制品:既奶制品之后,豆制品也是一类能够帮助宝宝进行生长发育长身体的很好的一种食物 。
大豆一直都是所有食品中蛋白质含量最高并且蛋白质的质量最好的天然食品,可想而知,让您的宝宝吃豆制品是一件多么必需五的事情啊!而在所有的豆制品中,豆腐的钙质含量是最高的,而黑豆则是所有豆制品中蛋白质质量最优的 。所以,爸爸妈妈们可以根据宝宝的饮食习惯来帮助宝宝准备豆制品哦!
宝宝吃什么长得快之鱼类:鱼类的营养价值,相信不用小编多说,爸爸妈妈们也一定都知道吧!鱼肉中含有大量的球蛋白、蛋白质以及不饱和脂肪酸,不仅如此,还有不少的钙质、磷元素、铁质以及维生素等等,这些都是宝宝长身体不可缺少的食物哦!同时,用鱼类和豆腐来一起熬煮成汤水,这样营养物质能够相互渗透,都是再好不过的食材搭配了呢!
宝宝吃什么长得快之动物肝脏:动物肝脏中含有的物质主要有蛋白质、维生素以及微量元素,最主要的,动物肝脏中含有不少的胆碱和铁元素,这些都是帮助宝宝成长的很重要的元素哦!当然,有些动物肝脏带有腥味,也许您的宝宝不爱吃,所以爸爸妈妈还是根据实际情况来为宝宝进行准备吧!
2.6岁儿童餐的做法大全
有了孩子之后,总想给孩子做最好吃的,孩子一没胃口就开始觉得苦恼,我家孩子正好6岁,平时不挑食,但是总吃一样的菜肯定会烦腻,于是我常给孩子开发新菜式,孩子吃得开心,做妈的看得也舒心 。今天给大家分享很适合孩子的黄金菜单,如果您家有孩子,就给他们多做些尝尝吧~
【虾仁玉子蒸】
日本豆腐2根,鲜虾8个,胡萝卜适量,盐2克,胡椒粉2克,淀粉3克,酱油15克,清水15克
【制作步骤】
1,用刀切出8片胡萝卜薄片,鲜虾去掉头尾和壳,轻轻用刀开虾背,抽出虾肠 。
2,日本豆腐切开袋口,一个分成四小块 。
3,先放胡萝卜薄片,再码上日本豆腐,最后把虾仁放在豆腐上面 。
4,把玉子放进蒸锅里蒸8分钟即可出锅,一般以虾仁熟了为准 。
5,把鲜虾玉子蒸的汁倒入锅内,加入盐,酱油,胡椒粉煮沸 。
6,清水加入淀粉融化后倒入锅内,小火煮至粘稠,淋上玉子蒸上即可 。
【胡萝卜珍珠丸子】
胡萝卜半根,猪肉糜200克,花椒1小撮,盐2克,胡椒粉2克,糯米100克,蚝油2大勺,料酒1勺
【制作步骤】
1,糯米提前1小时浸泡发大 。
2,胡萝卜剁碎之后,把胡椒粉,料酒,蚝油,盐和花椒水倒入大碗内,搅拌均匀 。
3,捞出泡好的糯米沥干水分放进肉糜里拌匀 。
4,最后用手团成团子放入蒸屉里面,大火煮沸后蒸半小时即可 。
【口菇芦笋】
【6岁儿童餐食谱】食材:
口菇5个,芦笋4根,酱油1勺,盐少许,橄榄油1勺
【制作步骤】
1,芦笋切片备用,口菇洗净去蒂切片,薄片更加软滑 。
2,芦笋片先焯水捞出备用 。
3,热锅,放入橄榄油,放入蒜末后加入口菇片,加入酱油翻炒 。