月经廷长是怎么回事( 二 )

3.平时也要保证体内的血糖状态，不能够变化起伏变大，例如是一下子升高或者是一下子下降，这样能有效的减少身体出现头晕眼花以及过度疲惫、情绪不好以及心跳加快的可能性。
4.日常饮食一定要为身体摄取到足够的蛋白质，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，这样能够有效的补充女性身体在月经期间所流失的营养物质还有矿物质。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋类、豆类以及肉类中都含有大量的蛋白质。
5.平时也要多吃一些高纤维的食物，这是因为咸味能够有效的帮助身体排出促进激素，这样血液中的镁元素含量就会大大增加，不仅能够调整月经，同时对于心情也有一定的镇静作用。很多食物中都含有比较多的纤维素，例如蔬菜、全谷类食物以及粗粮中含量都是很可观的。
6.平时少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的选择，这些会加重身体月经期长的症状，并且情绪也会变得更加的焦躁不安。
3.经期延长怎么回事?
1.血液病比如血小板减少性紫癫，以及再生障碍性贫血等，常伴随月经来潮，如果出现严重的子宫出血，将会造成经期延长。其他的如慢性贫血、肝硬化、慢性肝炎、肾炎等，会使得血管壁变得很脆弱，通透性增加从而引起出血。
2.
盆腔炎症、子宫内膜炎、子宫内股息肉等
以上疾病都会造成子宫内股血液循环障碍、退化坏死或盆腔淤血等导致月经过多和经期延长。
3.慢性子宫肥大症（子宫肌炎）因为盆腔出现淤血，导致卵巢雌激素持续升高，使子宫肌层肥厚，从而引起月经过多、经期延长。
【月经廷长是怎么回事】4.子宫肌瘤特别是子宫粘膜下肌瘤，会造成子宫腔面积增大，导致子宫收缩异常，从而引发月经量过多、经期延长
5.子宫功能失调性出如子宫内膜不规则脱落，和无排卵性功能失调性子宫出血症等，都会导致内分泌功能障碍，引起经期延长。
6.子宫内膜异位症放置节育器也容易导致经期的延长会影响到子宫肌层的收缩和内膜的增厚，从而引起月经过多和经期延长。