吃什么能降低甘油三酯( 四 )

结语：高血脂的出现正在一步步危害我们的健康，以前我们只说高血压、高血糖，然而现在心脑血管疾病的高发，而心脑血管疾病和高血脂息息相关，所以不得不把高血脂拿出来合成真正的三高。不要觉得高血脂只是小事，这种看不到的潜移默化的病变才是最可怕的，高血脂可以做到真正意义上的杀人于无形。
6.甘油三酯超标，吃什么东西可以改善？
甘油三酯超标，吃什么东西可以改善？
在我们的日常生活中甘油三酯超标，吃什么东西可以改善吗看这里。
甘油三酯，就是大家口中的“脂肪”，其实它也并不是一无是处。
甘油三酯是维持人体生命活动的重要能量来源之一。
甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。但是，如果甘油三酯过量，囤积于皮下就会使身体肥胖，囤积于血管壁则可能造成动脉硬化，囤积于心脏就会导致心脏肥大，囤积于肝脏则会造成脂肪肝甘油三酯可能有许多人都不太了解，其实它是血脂检查中的一项，一般来说，如果甘油三酯高的话，那么就说明你的血脂高。
而甘油三酯高虽然对人体并没有太大的危害。
粗粮类食物对于降低甘油三酯水平有一定的作用。
甘油三酯高人群大多是食用过多精细食物以后，食物当中的热量没有及时上的消耗掉，导致多余的热量在身体内转化成脂肪，甘油三酯水平便会升高。荞麦含有丰富的膳食纤维、维生素、磷、铁、镁、钙、氨基酸、亚油酸和芦丁。这些物质具有降血压、降血脂血糖的作用，对维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有非常重要的作用，具有预防高血脂症和心血管疾病的作用。
鸡蛋能够帮助人体降低甘油三酯，鸡蛋是一种常见的食物，有许多人都喜欢吃这种食物，不少人每天早餐都少不了鸡蛋。鸡蛋的营养价值很高，里面有许多对人体有益的营养元素，并且经常吃鸡蛋的话，还能够起到降低甘油三酯的作用。
茶树花内含成分具有解毒、抑菌、降糖、延缓衰老、防癌抗癌和增强免疫力等功效，其蛋白质、茶多糖、茶多酚、活性抗氧化物质超出茶叶中同类物质含量，农药残留和重金属含量低于欧盟标准。茶树花是一种优质蛋白营养源，可与世界公认的抗氧化植物迷迭香媲美。高甘油三脂是高血脂疾病中比较常见的疾病。很多人只认为胆固醇偏高会对心脑血管不好但是对甘油三脂没有重视。
其实甘油三脂也是心脑血管疾病的杀手，指标高了也容易引起并发症，比如胰腺炎等。和胆固醇不一样的是，甘油三脂的高低和饮食有关系，如果头一天大吃大喝，第二天查血脂就会发现甘油三脂比平时都会升高，所以在做检查的前三天要清淡饮食，并且空腹抽血，那样查出来的指标才是比较准确的。
蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类等。蛋白质是人体所必须的营养物质，经常吃蛋白质含量高的食物能促进身体新陈代谢，调节酸碱平衡，增强人体的抵抗力，为人体提供能量。蛋白质还能有效的降低甘油三酯的含量，有助于日常的养生。桑叶茶有助于将体内血脂降下去。可能很多人对于桑叶还是比较的陌生，它属于中药材当中的一种。
绿豆清热解毒的作用，大家都知道，但其实绿豆还可以降低甘油三酯，因为绿豆中含有一种多糖，这种多糖能够增强血清中脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水解，从而降低甘油三酯；绿豆中含有的一种球蛋白和多糖，能够促进人体内的胆固醇进行分解成胆酸，还能降低人体对胆固醇的吸收；绿豆含有的胰蛋白酶抑制剂能够保护肝脏和肾脏，使脂质代谢过程正常进行。