正确的一周黄瓜减肥法( 二 )

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
早餐：
鸡蛋一个+黄瓜一根
中餐：
鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份
晚餐：
黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
第一周最重要
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。
从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和牛奶，建议早上喝。还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。
但是朋友给我推荐个减肥法，她之前拔罐医生让她吃的减肥餐，我决定黄瓜鸡蛋结束后就开始实行
如下：
第二周执行
早餐：水煮蛋2颗
午餐：鸡肉&牛肉&羊肉
晚餐：黄瓜&西红柿
其他的所有东西不准吃，鸡蛋只准吃两颗！
肉类可以不限量，但得适量，因为白肉吃的不胖，
肉类亲可以烤水煮！不准吃油，糖，少盐
直到瘦到八斤之后才可以改食谱。
4.黄瓜鸡蛋减肥法最多坚持几天
所谓的黄瓜鸡蛋减肥法，其实就是说一个月时间之内，减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食物。主要是因为黄瓜和鸡蛋，都是属于相当减肥的食材，另外还可以加速我们体内的脂肪的消耗。
减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的食物
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
其实，如果你想要快速的燃烧脂肪，达到有效减肥的目的，那么真的不妨试一试鸡蛋减肥法。这款快速减肥法一定没错，不但能快速的补充我们身体所需的营养，还能达到有效甩脂的效果哦。而且鸡蛋中的蛋白质含量也是非常丰富的。
可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。
黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。
其实，鸡蛋和黄瓜的吃法也有很多，建议按照自己的口味选择，比如可以把鸡蛋做成茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜来吃。不得不说最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和不加工不烹饪的黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑为宜哦。
黄瓜鸡蛋减肥的原理
一：鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。
鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富